Rühmatreeningute kava juuni 2020

 

Treeningus osalejate max arv on 9, mistõttu soovitame koha ette broneerida (5850 9340; 5551 3800; info@tabasalusport.ee.

E T K N

18:30-19:30

Body Workout

 Treener: Nele

   

18:30-19:30

Body Workout

Treener: Nele

19:45-20:30

Body Toning

 Treener: Nele

19:00-20:00

ZUMBA Fitness

 Treener: Maiu

19:00-20:00

PILATES

Treener: Ekaterina

19:00-20:00

ZUMBA Fitness

Treener: Maiu

     

19:45-20:30

Body Toning

Treener: Nele

  • (Full) Body Workout: lihasvastupidavustreening, kus harjutuste sooritamiseks kasutatakse pikemaid seeriaid ning lisaraskusi (kange, kettaid, hantleid). Koormust saavad kõik suuremad lihasgrupid, tõstes lihaste toonust ja vastupidavust, samal ajal kiirendades metabolismi. Trenn sobib kõigile, sest kasutatavaid raskusi saab valida vastavalt soovile ja eelnevale treenituse astmele.
  • Body Toning: dünaamiline kõhu, tuharapiirkonna ja selja treening annab hea rühi ja heaolutunde. Treening muudab lihased tugevamaks ning kõõlused, sidekoe ja luustiku vastupidavamaks. Intensiivsus kasvab järjepideva treeningu ja keha arenguga, sest 45 minutiline treening on jaotatud tsükliteks, kus tempo ja harjutuses kaasatud treeningvahendi raskuse saab ise valida. Sina juhid oma treeningu tulemust!
  • Zumba Fitnessi ja PILATESe kohta vaata lähemalt rühmatreeningute alt.