TERVISE- ja LIIKUMISPÄEV 8. oktoobril

Toimumisaeg: pühapäeval, 8. oktoobril ajavahemikus 11:00-19:00.

Tervise- ja liikumispäev on osalejatele TASUTA!

  • 11:30-12:30 JOOKSUTRENN staadionialal, kuhu on eriti oodatud kõik algajad jooksuhuvilised. Ehk leiad tänu sellele võimalusele endale lemmikharrastuse! Treener Ketlin, @fit_prana. Kohtade arv piiratud, broneeri tulek ette helistades 58509340.
  • 11:30-14:00 SYNLAB proovivõtubuss: soovijad saavad osta kõiki SYNLABi tervisekontrolli pakette, üksikanalüüse ja kinkekaarte ning anda soovi korral kohe ka vereproov ära. Oluline on välja tuua, et osade analüüside andmiseks peaks olema söömata/joomata. Siinkohal on abiks proovivõtuõde, kes kohapeal aitab selgitada, mida on võimalik teostada. Nt paketid, milles on analüüside nimekirjas glükoos, peaksid olema paastuverest (söömata 10-14h). Või siis kui inimene siiski väga soovib, saab siiski anda vere, kuid peab arvestama, et näitaja võib olla normist väljas. Kolesteroolide puhul peaks olema söömata/joomata 3-4h. ERIPAKKUMINE: Kohapealt ostes on võimalik saada Tervisesportlase pakett -15% soodsamalt. Kehtib ka kinkekaardile!
  • 12:30-14:00 "Elumuutev söömine: kuidas lihtsa vaevaga ja soodsalt muuta oma söömisharjumusi ja saavutada oma eesmärgid." Koolitaja tervisliku toitumise eestkõneleja, tervisliku toitumise äpi Frillice looja Heikki Mägi.
  • 12:30-13:30 liikumismängud 7-10 aastastele lastele koos Siim Tõnissoniga - spetsialist liikumismängudes (@liikumismangud). Staadionialal, vihmase ilmaga siseruumides.
  • 14:30-15:30 "Liikumise ja lõdvestumise maagia". Kuidas liikumine keha mõjutab ja kuidas see toetab närvisüsteemi rahustamist. Koolitaja tervisearengutreener Helle Tõnts, kuula ka Tema podcast`i tervise progress. 
  • 16:00-17:00 eakatele mõeldud kaasahaarav rühmatrenn Zumba Gold. Treener Maiu.
  • 17:00-18:00 uus rühmatreening Eestis - Circl Mobility. Oodatud on kõik, kelle keha vajab venitusi, et end paremini tunda! Treener Maiu.
  • 18:00-19:00 päeva lõpetamine hoogsa ja lõbusa Zumbaga! Sobib kõikidele. Treener Maiu.
  • Koostööpartner REHABILITI pakkumine:
    • Massaažiliikide tutvustus -erinevad liigid - kupu, spordi, aroomi jne;
    • Massaaž ülakehale: umbes 15 minutit 10 €, pärast massaaži tee;
    • Toitumisnõustaja/õe konsultatsioon, erinevad brošüürid;
    • Psühholoogilise abi saamise võimalused, erinevad brošüürid;
    • Tööalase ja sotsiaalse rehabilitatsiooni teenuse saamise võimalused - sotsiaaltöötaja konsultatsioon.
  • Lisaks veel ka palju muud: õnneloos, tervisešhotid ja -ampsud jne.

Korraldaja jätab endale õiguse teha programmis täpsustusi.