Reedeti kell 19:15-20:15

Step-HIIT on step-pinkidel intervall-treening. Kütame ruumi kuumaks intensiivse kardio-sessiooniga. Trenni teises pooles tõmbame tuure maha ja tasakaalustame korsetilihaseid (kõht-selg süvalihased) rahulike lihasharjutustega ning lõpetame lõõgasava lõdvestusega.

Mõju: intensiivne kardio üllatab su organismi, mille regulaarne kasutamine kiirendab ainevahetust (nii tervenemisi, taastumisi, aga ka rasvapõletust). Samuti aitab intensiivne kardio paindlikumalt toime tulema mentaalse stressiga. Eriala sportlastel tuleb kindlasti kasuks selle trenni abil kiiruslike võimete arendamine. Tule ja pane end proovile!

Kellele see treening ei sobi?

Kõrge pulsiga kardiotreening ei sobi kõrge vererõhu korral. Samuti ei sobi neile, kellel hüppamised on vastunäidustatud. Suutlikkuse osas pole muret - leiame erineva raskusastmega harjutused.